Runter mit dem Blutdruck mit meinem 4-Säulen-Programm

Trotz der erschreckenden Statistiken über Bluthochdruck, gibt es aber auch superpositive Nachrichten:

1. Die meisten Hypertoniker kommen von ihrem Hochdruck gut wieder runter, wenn sie ihren Lebensstil ändern und meine 4 Säulen der Hochdruckbekämpfung beherzigen. Mit ihnen lässt sich Bluthochdruck auch von vornherein vermeiden.

2. Es gibt wirksame Medikamente, die den Bluthochdruck senken. Sie setzen an unterschiedlichen Stellen im Körper an: Beta-Blocker senken die Herzfrequenz. ACE-Hemmer, Kalzium-Antagonisten und AT1-Blocker erweitern die Gefäße und vermindern so den Widerstand. Diuretika (Entwässerungsmittel) fördern die Kochsalzausscheidung und sind als Blutdrucksenker sehr effektiv.
3. Sie brauchen diese Medikamente wahrscheinlich gar nicht, wenn Sie Punkt 1 umsetzen. Sollten dennoch Arzneien zur Blutdrucksenkung erforderlich sein, so können die Mengen und damit die Nebenwirkungen (etwa zeitweilige Impotenz) reduziert werden, wenn Sie Ihren Lebensstil ändern. Dadurch lässt sich bereits innerhalb weniger Wochen eine deutliche Senkung des Blutdrucks erreichen.
 
Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb