Rückenschmerzen: Werden Sie sofort aktiv!
Dr. Martina Hahn-Hübner in Täglich Gesund zum Thema Rückenschmerzen
vom 21. Juli 2011, 16:00 Uhr
GNL5356
unter Rückenschmerzen leidet jeder Mensch mindestens einmal im Leben - aber bei den meisten bleibt es nicht bei einmaligen Beschwerden. Ist es daher sinnvoll, schon bei der ersten Schmerzattacke aktiv zu werden? Und wenn ja, in welcher Form? Das möchte mein Leser Thorsten W. wissen.
Generell gilt, dass Sie Rückenschmerzen nicht auf die leichte Schulter nehmen sollten. Denn sie sind immer ein Anzeichen für eine schwache Muskulatur bzw. Fehlhaltungen. Aus diesen Fehlhaltungen können sich dauerhafte Schmerzen entwickeln.
Auf der anderen Seite können Sie sich durch die Schmerzen auch Schonhaltungen angewöhnen, die ihrerseits zu neuen Muskelverspannungen und Fehlhaltungen führen können - die Folge sind erneut Rückenschmerzen.
Daher sollten Sie schon beim ersten Auftreten der Schmerzen aktiv werden und Ihre Muskeln trainieren. Aber denken Sie daran, dass Sie nicht nur die Rückenmuskeln stärken. Auch die Bauchmuskulatur, der direkte Gegenspieler Ihrer Rückenmuskeln muss trainiert und gekräftigt werden, um eine aufrechte Haltung zu garantieren und Fehlhaltungen sowie Verspannungen auszuschließen.
Bleiben Sie gesund,
Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner
ähnliche Beiträge
- Werden Sie im Garten aktiv
- Rückenschmerzen: Das Kreuz mit dem Kreuz...
- So beugen Sie Rückenschmerzen vor
- Jeder Mensch hat irgendwann einmal Rückenschmerzen...
- Hanteltraining hilft effektiv bei Rückenschmerzen
- Akupunktur hemmt Rückenschmerzen
- Blutegeltherapie auch bei Rückenschmerzen hilfreich
- Herzinfarkt-Alarm: Reagieren Sie sofort!
- Diese Begleitmaßnahmen bekämpfen Ihre Rückenschmerzen
Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Dani (30.07. 2011 22:43 Uhr):
Bei mir hilft bei Rückenschmerzen immer total gut, wenn ich mit meinem Abrollteil leichte Situps machen;- nur so weit rauf, bis es anfängt, weh zu tun, und ein heißes Bad nehme. Wenn ich Zeit habe, fahr ich auch in die Therme und setz mich in die Physiothermkabine, das hilft noch besser, aber geht halt leider nicht immer, weil ich fast ne Stunde bis in die Therme brauche und oft ist halt wenig Zeit... Jedenfalls sollte man Rückenschmerzen immer ansehen lassen, weil sie im schlimmsten Fall auch ein Anzeichen für Bandscheibenvorfälle sein können und die können sogar bis zur Querschnittslähmung führen, also nie einfach ignorieren, wenn sie länger andauern und auf jeden Fall aufpassen, wenn sich am Rücken was falsch anfühlt...
Antworten
