Rückenprobleme: Starke Muskeln killen Ihre Schmerzen

Die Schulmedizin hält ein ganzes Arsenal an Waffen gegen Rückenschmerzen bereit: Schmerzmittel aller Art, Spritzen, Katheter, Infusionen und Operationen, begleitet von Krankengymnastik und Massage. Schonung galt lange Zeit als das Non-Plus-Ultra in der Behandlung von Rückenbeschwerden. Doch in den vergangenen Jahren hat ein Umdenken eingesetzt: Regelmäßige Bewegung, Entspannungsmethoden und sanfte Schmerzkiller aus der Natur sind auf Dauer die besseren Maßnahmen.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     
Wenn sich bei Ihnen akute Rückenschmerzen einstellen, sollten Sie Ihren Rücken zunächst entlasten. Mit Schmerzmittelinjektionen und unter Umständen mit Krankengymnastik können Sie vielleicht noch versuchen, den Schmerz zu verringern und dann den Druck auf die Nerven zu vermindern, so dass Sie sich wieder bewegen können. Passiert dies nicht, führen Schmerz und Schonhaltung zu immer größeren Problemen.

Wenn Sie dauerhaft schmerzfrei sein oder werden wollen, müssen Sie Ihren Rücken stärken und ihn beweglich halten. Wenn Sie viel sitzen, sollten Sie lernen, ein Auge für die vielen kleinen Freiräume zu entwickeln, in denen Sie Ihrem Rücken Gutes tun können. Meist reicht schon eine Kombination aus Ausdauersport wie Walken, Radfahren und Schwimmen mit leichtem Krafttraining, um diesen Erscheinungen vorzubeugen und das viele Sitzen wieder auszugleichen.

Mit unserem Akutprogramm für Ihren Rücken können Sie schnell und langfristig Besserung erreichen. Das Rückenschulen-Training für einen starken Rücken beinhaltet unter anderem Übungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, mit denen Sie Ihre Muskulatur lockern und kräftigen. Rückenschmerzen gehören damit der Vergangenheit an. Klicken Sie hier, und erfahren Sie mehr über unser Rückenprogramm.