Richtiges Atmen schenkt Ihnen Lebenskraft und Widerstandsfähigkeit

von Sylvia Schneider

Liebe Leserin,
lieber Leser,

Sie sind zurzeit oft niedergeschlagen und erschöpft? Nervös und verspannt? Fühlen sich unattraktiv und graumäusig? Vielleicht atmen Sie zu flach und zu hastig? Das wirkt sich nämlich rasch auf Ihr Wohlbefinden aus. Der Atem ist eine Ihrer wichtigsten Kraftquellen. Wer richtig atmet, ist den Herausforderungen des Alltags besser gewachsen, beugt Krankheiten vor, fühlt sich lebendiger und seelisch stabiler.

So funktioniert Ihr Atem: Sie atmen, ohne nachzudenken. Etwa 18-mal in der Minute, 1.080-mal in der Stunde: Rund 26.000 Atemzüge tun Sie an einem Tag. Die richtige Atmung ist die Grundlage für eine harmonische Beziehung zwischen Geist, Seele und Körper. Dass wir “irgendwie” darum wissen, spiegelt sich in unseren Redewendungen wieder. Wir :

• halten vor Schreck die Luft an
• atmen auf vor Erleichterung
• hecheln von Termin zu Termin
• müssen erst mal tief Luft holen
• sind total aus der Puste
• leben völlig atemlos.

Aber haben Sie schon einmal wirklich über Ihren Atem nachgedacht?

Wahrscheinlich nicht. Deshalb nehmen Sie sich doch erst einmal Zeit für den kleinen Test im nächsten Beitrag. Mit meinen Atem-Übungen können Sie wieder aufatmen. Diese finden Sie im dritten Beitrag.

Und nun atmen Sie einfach erst einmal tief durch!
Ihre
Sylvia Schneider

P. S.: Richtig fasten leicht gemacht: Ab nächste Woche können Sie mit Naturmedizin aktuell eine Fastenkur in Angriff nehmen.