Rein ins Neue Jahr, ran ans Selbstbewusstsein

lassen Sie auch sich immer zuviel aufbürden und können nicht "Nein" sagen? Machen Sie Schluss damit! Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt dafür! Setzen Sie sich zur Wehr gegen Ihre eigenen Verknotungen! Mit meinen 5 ultimativen Motivationstipps klappt das garantiert:

1. Ziehen Sie klare persönliche Grenzen. Das innere Motto "Bis hierher und nicht weiter" sollte Ihnen in Fleisch und Blut übergehen. Das ist kein Egoismus, sondern ein wichtiger Schutzmechanismus. Sie haben wesentlich mehr Probleme, wenn Sie sich alles aufhalsen lassen, als wenn Sie auch mal beherzt "Nein" sagen. Dadurch verlieren Sie nicht die Anerkennung anderer Menschen, wie Sie vielleicht befürchten - sondern gewinnen hinzu.

2. Lassen sie Ihren Perfektionismus sausen. Natürlich macht niemand anderes es so gut wie Sie. Doch wenn Sie sich etwas weniger ins Zeug legen, wird es immer noch mindestens genauso gut, als es die anderen machen. Egal, ob es um Ihre privaten oder beruflichen Belange geht: Weniger ist mehr. Nichts muss wirklich superperfekt sein. Ist es bei anderen auch nicht. Bleiben Sie locker.

3. Schlagen Sie einen Bogen um Energieräuber, die Sie nur ausnutzen. Lernen Sie echte von falschen Freunden und Bekannten zu unterscheiden. Ewige Ja-Sager werden nicht geachtet, sondern ausgenutzt. Wer keine klaren Grenzen zieht, öffnet Schmarotzern Tür und Tor. Am Ende sind Sie nur noch erschöpft, haben aber für sich selbst nichts erreicht.

4. Nehmen Sie Haltung ein. Ihre Körpersprache gibt Ihrem Gegenüber Auskunft darüber, ob Sie auszunutzen sind oder ob Sie sich durchzusetzen wissen. Machen Sie sich selbst nicht klein. Halten Sie sich gerade, wenn Sie sprechen. Das wirkt sich positiv auf Ihre Stimmlage und Ihren Resonanzraum aus. Eine gebeugte Haltung beeinträchtigt die Schwingung der Luft. Versuchen Sie immer so tief und unaufgeregt wie möglich zu sprechen. Vermeiden Sie den verbreiteten Fehler, sich schon im Vorfeld verbal zurückzunehmen - etwa indem sie im Konjuktiv reden ("Ich würde sagen ...", "Ich hätte gern gewusst ...").

5. Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich selbst zu lieben. Viele Probleme entstehen, wenn es Ihnen an Selbstachtung fehlt. Hören Sie auf, sich ständig selbst zu kritisieren. Hören Sie auf, zu grübeln und sich Sorgen zu machen. Seien Sie geduldig mit sich. Loben Sie sich immer wieder, wenn Sie etwas gut gemacht haben. Akzeptieren Sie Ihre Schwächen als einen Teil von Ihnen.

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Machen Sie es besser!

Ihr

Helmut Erb