Raus in den Schnee: Spazieren gehen hält Ihre grauen Zellen fit!
Dr. Martina Hahn-Hübner in Täglich Gesund
vom 29. November 2010, 16:00 Uhr
GNL5356
hat es bei Ihnen heute auch so wunderbar geschneit? Eigentlich ist doch zumindest dieser erste Schnee sehr schön. Er hat etwas Friedliches und lockt richtig. Ein Spaziergang, eventuell wenn die Flocken noch fallen, kann uns in richtige Weihnachtsstimmung versetzen.
Darüber hinaus tun Sie sogar Ihrem Gehirn noch etwas Gutes. Wenn Sie jetzt anfangen, sich daran zu gewöhnen, regelmäßig spazieren zu gehen, beugen Sie nicht nur einer Alzheimer-Erkrankung vor. Sie können auch das Fortschreiten einer eventuell schon vorhandenen Erkrankung verlangsamen.
Das haben Wissenschaftler der University of Pittsburgh herausgefunden. Sie hatten über 400 Menschen untersucht; 300 waren gesund, der Rest litt an Alzheimer oder so genannten leicht kognitiver Beeinträchtigung. Die Forscher stellten fest, wie viele Kilometer die Studienteilnehmer pro Woche spazieren gingen.
Zehn Jahre später wurden die Teilnehmer untersucht, auch das Gehirnvolumen wurde betrachtet. Bei denjenigen, die acht Kilometer (oder mehr) pro Woche zurücklegten, war nicht nur das Alzheimerrisiko am geringsten. Auch verlangsamte sich bei den erkrankten Menschen die Abnahme des Gehirnvolumens deutlich.
Bleiben Sie gesund,
Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Ada Di Domenico Rumolo (29.11. 2010 18:21 Uhr):
Werte Dr Martina Hahn-Huebner,guten Abend an Sie,meine Gruesse kommen aus Rom. Nur in vorigen Jahr im Februar hat es nach 25 jahren wieder einmal geschneit bei uns,alle Menschen benahmen sich wie kleine Kinder und freuten sich daran.Mein Mann selbst hat verschiedene Fotos als Andenken gemacht. Meine Freundin aus Koeln hat mir auch gestern mitgeteilt dass es geschneit hatte und am Morgen sogar die liebe Sonne schien. Um im Schnee spazieren zu gehen fahren mein Mann und ich ueber Winter oefters in die Abruzzen.150 km sind wir schon auf 1000 meter Hoehe. Da wir alles fuer das Scilaufen haben hauptsaechlich Schuhe mit Fell gefuttert so haben wir keine Probleme schoen zu wandern. Das letzte mal vor einigen Jahren waren wir in Tirolo und mein Mann blieb an einem Tannenbaum haengen so lassen wir es da wir ja schon aelter sind. Auch im Schnee so wie sie so genau schreiben und ich immer noch gerne etwas dazu lerne,atmen wir immer tief durch die Nase ein und dann durch den Mund aus,das ist ein wunderbares Gefuehl ueberhaupt wenn wir 2-3 km gelaufen sind und dann in einer Bar einen Cappuccino oder eine Grappa trinken. Auch ich kann bestaetigen dass der Sauerstoff den wir TANKEN uns sehr wohl bekommt. Vielen Dank fuer Ihre Aufklaerungen. mit freundlichen Gruessen
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