Radeln, aber richtig: Die Haltung macht’s

Liebe Leserin,
lieber Leser,

wenn Sie auf dem Rad sitzen, müssen Sie nicht stocksteif darauf hocken. Ihr Rücken darf beim Radfahren leicht gerundet sein.

Ziehen Sie die Schultern nach unten und lassen Sie den Nacken locker, sonst verspannen Sie sich.

Halten Sie die Arme leicht gebeugt und drehen Sie die Ellebogen nicht nach außen. Sonst strapazieren Sie Ihre Gelenke.

Die Lenkerbreite sollte Ihrer Schulterbreite entsprechen, damit Ihr Rücken nicht so schnell ermüdet.

Achten Sie auch auf Ihre Beinhaltung. Ihr vorderes Knie sollte sich senkrecht über der Fußspitze befinden, Ihre Knie sollten beim Fahren weder nach außen noch nach innen kippen.

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb