Radeln, aber richtig: Dem Alter davonfahren

Liebe Leserin,
lieber Leser,

wenn sie im mittleren Alter sind und Ihre Ausdauer trainieren wollen, ist Rad fahren ideal. Damit können Sie Ihr biologisches Alter um bis zu zwölf Jahre verringern. Das wiesen Wissenschaftler von der Universität von Toronto (Kanada) nach. Mit zunehmendem Alter kann der Körper immer weniger Sauerstoff aufnehmen. Ausdauersportarten wie Radeln, Laufen oder Schwimmen verbessern Ihre Fähigkeit, vermehrt Sauerstoff zu tanken und in Energie umzuwandeln. Damit können Sie dem alterbedingten Rückgang der Sauerstoffaufnahme entgegenwirken und an Ihrer Altersuhr drehen.

Auch Ihr Herz, Ihre Gelenke und Ihr Gehirn profitieren vom Radeln. Ihr Körper baut Stresshormone ab. Ihr Ruhepuls sinkt um bis zu 10 Schläge pro Minuten, Ihr Herzvolumen steigt. Noch besser: Ihr Organismus bildet neue Blutgefäße, dadurch verbessert sich die Sauerstoff und Nährstoffversorgung Ihres Körpers.

Sie können einfach zum Spaß radeln - zum Einkaufen, zur Arbeit, zu Freunden. Sie können längere Radausflüge machen. Sie können aber auch Rad fahren wie ein Profi. Mit Radfahren können Sie Ihre Ausdauer verbessern, Muskelpartien gezielt trainieren und Kalorien killen. Lassen Sie sich überraschen!

Schreiben Sie mir, welche Erfahrungen Sie mit dem Rad fahren gemacht haben. Das interessiert mich.

Machen Sie es besser!

Ihr

Helmut Erb