Qigong steigert Ihre Vitalität und bekämpft Schmerzen

Die traditionelle chinesische Bewegungs- und Meditationsart Qigong beansprucht sowohl Körper als auch Geist und Seele. Sie stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Am bekannten Lehrstuhl für Komplementärmedizin der britischen Universitäten Exeter und Plymouth wurden 141 Studien über die schmerzlindernde Wirksamkeit von Qigong ausgewertet. Verglichen mit den Kontrollgruppen ergab sich in allen Studien, dass Qigong einen positiven Einfluss auf Schmerzen nimmt. Zwei Studien ergaben sogar einen Vorteil gegen über der herkömmlichen Schmerztherapie.

Qi-Gong-Kugeln werden in China seit Jahrhunderten zur Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt. Sie können sie aber auch nutzen, um Ihre Vitalität zu steigern, denn Qi bedeutet Lebensenergie. Sie bekommen die Kugeln in esoterischen oder in Asia-Läden.

Diese einfache Übung mit den Kugeln aktiviert Ihr zentrales Nervensystem und steigert Ihre Konzentrationsfähigkeit:

Lassen Sie die Kugeln in der Innenfläche Ihrer Hand kreisen. Versuchen Sie, diese erst im Uhrzeigersinn, dann abwechselnd ggen den Uhrzeigersinn kreisen zu lassen. Das ist nicht so einfach, wie es sich anhört. Ihr Gehirn muss sich erst daran gewöhnen, die richtigen Impulse an die Hand zu leiten, die richtigen Muskeln anzusprechen - und zwar zum richtigen Zeitpunkt, in der richtigen Stärke.