Burnout-Syndrom: Testen Sie Ihr Risiko

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Dr. Martina Hahn-Hübner

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GNL5356

Testen Sie Ihr Burnout-Risiko
	oft	manchmal	selten	nie
Ich arbeite nicht mehr mit vollem Engagement
Ich mache mir oft Sorgen
Ich bin körperlich erschöpft
Ich bin nicht mehr so freundlich gegenüber Kollegen und Kunden wie früher
Ich bin müde
Ich bin unglücklich
Ich bin über andere verärgert oder enttäuscht
Ich bin überdrüssig
Ich erlebe meinen Job nur noch als Routine
Ich erwische mich dabei, zynisch und sarkastisch zu sein
Ich fühle mich abgearbeitet
Ich fühle mich emotional erschöpft
Ich fühle mich irgendwie gefangen
Ich bin apathisch
Ich fühle mich ziemlich niedergeschlagen
Ich schlafe nicht gut
Ich fühle mich schwach und hilflos
Ich fühle mich wertlos
Ich fühle mich zwischen allen Stühlen
Ich fühle mich unter Druck
Ich hab keine rechte Lust mehr an meinem Job
Ich habe „aus unerklärlichen Gründen" Herzbeschwerden, Magenschmerzen, Rückenschmerzen
Ich habe Angst
Ich habe immer weniger Interesse an neuen Ideen
Ich habe das Gefühl, dass ich in meiner Arbeit mehr Energie verliere als ich gewinne
Ich habe große Lust, einfach abzuhauen
Ich spüre eine ziemliche Abneigung gegen meine Kunden / Patienten / Klienten
Auswertung Wenn Sie mehr als achtmal „oft" oder „manchmal" angekreuzt haben, sollten Sie Ihren Cortisol-Blutwert messen lassen. Dieses Langzeit-Stresshormon objektiviert, ob Ihnen der Stress auf den Körper geschlagen ist.
Werte unter 10 µg/dl: Sie sind völlig entspannt.
Werte zwischen 10 und 20 µg/dl: Stress ist bei Ihnen sicherlich vorhanden, Sie können ihn aber noch kompensieren.
Werte über 20 µg/dl: Der Körper leidet. Zwei Wochen Urlaub sind angesagt, und zwar ohne Fax und Telefon. Wenn dass nicht geht, bieten wir regelmäßig Tagesseminare zur besseren Stressbewältigung an. Nähere Informationen erhalten Sie in meiner Praxis unter 0 91 26/47 30.