Prüfen Sie zu Beginn, was Sie im Fitnessstudio wollen

Helmut Erb in Fit in 8 Minuten zum Thema Fitness-Studio
vom 14. April 2010, 05:00 Uhr

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Helmut Erb

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Hygiene: Peinlich sauber sollte es schon sein in Ihrem Studio. Achten Sie darauf. Legen alle Kunden ihre Handtücher auf Geräte und Bänke, bevor sie draufsteigen? Gibt es überall Fenster, die geöffnet werden können? Gibt es Desinfektionsmittel für Hanteln, Ausdauergeräte, Sauna und Solarium? Gibt es einen Hygienekontrollplan? In den Umkleidekabinen, Solarien, Saunen und Duschen sollte jede Stunde die Sauberkeit überprüft werden.
Zirkeltraining: Das bieten viele Studios an, die etwas auf sich halten. Das ist optimal, wenn Sie wenig Zeit haben. Die kreisförmig aufgebauten 10 bis 15 Geräte trainieren Ihren gesamten Körper in einer halben Stunde. Für jeden Gerätewechsel haben Sie eine halbe Minute Zeit. Zum gezielten Muskelaufbau fehlt Ihnen allerdings die Intensität.
Umgangsformen: Wo viele Menschen zusammenkommen, muss mehr Rücksicht aufeinander genommen werden. Lassen Sie deshalb Ihre Trainingssachen nicht einfach herumliegen und breiten Sie sich nicht zu sehr aus - auch im Umkleideraum nicht. Wenn Geräte besetzt sind, schalten Sie auf ein anderes um, anstatt nervös vor dem anderen Kunden herumzutrippeln. Schalten Sie Ihr Handy aus. Sprechen Sie mit andern Trainierenden nur kurz und leise, in der Sauna am besten gar nicht.

Dr.Spitzbart's Gesundheits-Praxis