Power-Walking: Marschieren Sie nun los!
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten zum Thema Sportmedizin
vom 05.11.2007 05:00 Uhr
GNL5223
Das ist der Trainingsplan für Power-Walking-Anfänger
- Woche: abwechselnd je 2 Minuten schnelles, 1 Minute normales Gehen, insgesamt 2-mal 30 Minuten
- Woche: abwechselnd je 3 Minuten schnelles, 1 Minute normales Gehen, insgesamt 2-mal 30 Minuten
- Woche: abwechselnd je 4 Minuten schnelles, 1 Minute normales Gehen, insgesamt 2-mal 35 Minuten
- Woche: je 5 Minuten schnelles, 1 Minute normales Gehen, insgesamt 2-mal 40 Minuten.
Sie sind bereits ein fortgeschrittener Power-Walker? Dann lesen Sie im nächsten Beitrag den Trainingsplan speziell für Sie!
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