Pilates-Basic-Übung 4
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten zum Thema Pilates
vom 28. April 2010, 00:00 Uhr
GNL5356
- Bleiben Sie auf dem Bauch liegen,
- Stellen Sie sich auf Ihre Zehen und drücken Sie sich mit den Händen nach oben.
- Ihre gestreckten Arme befinden sich unter Ihren Schultern.
- Oberkörper, Po und Beine bilden eine gerade Linie.
- Versuchen Sie, diese Position fünf Atemzüge lang zu halten.
- Wiederholen Sie diese Übung fünfmal.
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Gerti (28.04. 2010 11:23 Uhr):
Danke für die Üungen. Ich drucke sie aus, so habe ich abends vor dem Fernsehapparat Zeit und Muse diese Übungen auszuführen. Einen schönen Tag wünsche ich Euch
Antworten - Kommentar von Agata Weryho (28.04. 2010 15:16 Uhr):
In dem Verzeichnis oben könnte ich die Übung Pilates 1 und 2 nicht finden Könnten Sie mir per e-mail diese zukommen lasse ? Vielen Dank im voraus mfg Agata Weryho
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