Osteopathie: Lockern Sie Ihre Kiefermuskulatur

Einen guten Einblick, wie die Osteopathie wirkt, gibt Ihnen diese Übung zur Lockerung der Kiefermuskulatur. Eine verspannte Kiefermuskulatur kann u. a. die Ursache von chronischen Kopf- oder Nackenschmerzen sein.

Lassen Sie Kiefer und Zunge locker, die Muskeln sind nicht angespannt.

Drücken Sie jetzt mit Zeige- und Mittelfinger auf den Kaumuskel, der den Unterkiefer anhebt (Massetermuskel).

Massieren Sie den Muskel mitkreisenden Bewegungen etwa 2 bis 3 Minuten lang. Spüren Sie, wie sich die gesamte Kiefermuskulatur entspannt?

Die Übung können Sie, so oft Sie möchten, zwischen Ihren Alltagsaktivitäten durchführen.