Akupressur: Selbstbehandlung

1. Kopf:

Nehmen Sie den Punkt in der Falte zwischen Daumen und Zeigefinger. Drücken Sie ihn leicht und rhythmisch etwa fünf Minuten lang. Viele Beschwerden im Bereich des Kopfs – Schmerzen, Schwindel oder Nackensteife – lassen sich so lindern

2. Rücken:

Suchen Sie den Punkt in der Mitte der Kniegelenksfalte, an dem Sie einen Puls ertasten können. Hier drücken Sie leicht – etwa ein bis zwei Minuten, bis zu dreimal täglich. So halten Sie Rücken- und Ischiasbeschwerden in Schach.

3. Brust:

Üben Sie bis zu dreimal täglich leichten Druck auf diesen Punkt aus: vier Fingerbreit unterhalb der Handgelenksfalte, zwischen den Sehnen. So vergehen Brustschmerzen und Beklemmungen (bei Herzerkrankungen nicht behandeln).

4. Bauch:

Massieren Sie diese Punkte – vier Finger breit unterhalb der Kniescheibe und seitlich des Knochens – etwa fünf Minuten lang kräftig (bis zu dreimal täglich). Probleme mit dem Magen, der Verdauung oder der Menstruation werden diesem Druck nachgeben.