Akupressur: Der Druck darf nicht schmerzen

Massieren Sie mit dem vorderen Teil der Fingerkuppe des Zeigefingers oder des Daumens. Führen Sie den Druck immer in Richtung des Qi-Flusses aus, also in Längsrichtung des Meridians, auf dem der Punkt liegt. Auf den Abbildungen rechts gibt der Pfeil an, in welche Richtung die Punkte massiert werden sollen.

Wie kräftig Sie dabei vorgehen können, ist von Körperregion zu Körperregion unterschiedlich: Im Bereich der Muskulatur dürfen Sie stärker drücken, im Gesicht oder an Stellen, an denen Knochen relativ oberflächlich liegen wie am Schienbein, müssen Sie vorsichtiger sein. Beginnen Sie die Massage stets mit mäßigem Druck und steigern Sie ihn dann vorsichtig. Die Empfindlichkeit ist von Mensch zu Mensch verschieden: Zartere Naturen vertragen auch weniger Druck an den Akupunkturpunkten. Ein wichtiger Anhaltspunkt ist, dass die Massage nie schmerzhaft sein darf.

Im Allgemeinen werden die Punkte 30 bis 60 Sekunden lang massiert. Eine Akupressurbehandlung darf bei einem Erwachsenen maximal 15 Minuten pro Tag dauern.