Osteoporose: Diese Nahrungsmittel schützen Sie vor Knochenbrüchen

Osteoporose (Knochenschwund) ist zu einer Volkskrankheit geworden: Rund sieben Millionen Menschen leiden allein in Deutschland an dem schmerzhaften Knochenschwund. Statistisch gesehen ist jede dritte Frau in ihrem Leben davon betroffen. Und mittlerweile ist jeder fünfte Osteoporose-Patient ein Mann!

 
Unser monatlicher Informationsdienst Natur & Gesundheit warnte bereits vor einiger Zeit: Die Osteoporose-Patienten werden immer jünger! Verantwortlich dafür sind:

• eine einseitige und phosphatreiche Ernährung mit Fast Food
• radikale Diäten und Essstörungen
• extremes körperliches Training („Fitness-Wahn") oder einseitige körperliche Belastung

Setzen Sie deshalb auf knochengesunde Ernährung und die Heilkräfte der Natur!
 
Sobald Ihr Knochendichte-Wert unter den Normwert rutscht, sollten Sie etwas unternehmen. Gezielte Ernährung und der Einsatz von Naturheilmitteln helfen Ihnen, einen weiteren Knochenabbau zu verhindern. Wenn Sie pharmazeutische Präparate einnehmen müssen, weil dies ab einem bestimmten Knochenabbauwert unerlässlich ist, können Sie diese mit den Naturheilmitteln kombinieren. Sie erreichen damit einen optimalen Heilungserfolg!
 
Die folgenden drei Stoffe machen Ihre Knochen stark:

• Vitamin D: Sorgen Sie dafür, dass Sie auch im Winter genügend UV-Licht bekommen, und bevorzugen Sie Vitamin-D-reiche Nahrungsmittel! Bestimmte Fischarten sind besonders reich an Vitamin D - Natur & Gesundheit verrät Ihnen, welche. 
• Vitamin K: Reichlich Vitamin K liefern Ihnen Brokkoli, Kopfsalat, Bohnen, Leber und Eier. Hierbei gibt es einen Küchentrick, damit Ihr Körper das wertvolle Vitamin K besonders gut aufnehmen kann - Natur & Gesundheit teilt diesen mit Ihnen.
• Kalzium: Wesentlich besser als aus Milch wird Kalzium aus Joghurt, Butter- und Dickmilch sowie Hartkäse aufgenommen. Bestimmte Käsesorten sollten Sie dabei aber meiden - die darin enthaltenen Phosphate behindern die Kalziumaufnahme in den Knochen - Natur & Gesundheit sagt Ihnen, welche dies sind.

Natur & Gesundheit hilft Ihnen mit weiteren einfach umzusetzenden Tipps, um dem gefürchteten Knochenschwund vorzubeugen.

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Bleiben Sie natürlich gesund!

Ihre Sylvia Schneider