Osteoporose: Wie hoch ist Ihr Risiko?
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Testen Sie sich selbst
Wenn Sie von den folgenden Fragen mindestens drei mit „ja“ beantworten können, sollten Sie Ihren Arzt einmal auf das Thema Osteoporose ansprechen. Eventuell sollte er eine Röntgen-Knochendichte-Messung veranlassen, um Ihr persönliches Risiko genauer zu bewerten.
1. Sind Sie in den letzten Jahren mehr als 4 cm kleiner geworden? ... |  ja |
2. Leiden Sie an anhaltend starken Rückenschmerzen? ..................... | ja |
3. Fallen oder stürzen Sie häufig (zweimal oder öfter innerhalb von sechs Monaten)? ......................................................................... | ja |
4. Hatten Sie bereits einen oder mehrere Knochenbrüche aus geringfügigem Anlass? .................................................................... | ja |
5. Leiden Ihre Eltern oder Geschwister an Osteoporose, Rundrücken, Wirbel- oder Oberschenkelhalsbruch? ....................... | ja |
6. Nehmen Sie regelmäßig ein Kortisonpräparat ein? ........................ | ja |
7. Leiden Sie an einer chronisch-entzündlichen Erkrankung (z. B. rheumatoide Arthritis, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa)? ....... | ja |
8. Ist Ihre körperliche Aktivität stark vermindert (z. B. Bettlägerigkeit, körperliche Behinderung)? ........................................... | ja |
9. Haben Sie Untergewicht oder in letzter Zeit eine ungewollte Gewichtsabnahme von mehr als 10 % festgestellt? ........................ | ja |
10. Nehmen Sie täglich weniger als 1.000 mg Kalzium zu sich (z. B. weniger als 2 Scheiben Emmentaler + 1 Joghurt + 2 Glas Milch oder 2 l Mineralwasser mit je 500 mg Kalzium pro l)? ........... | ja |
11. Essen Sie weniger als 2-mal wöchentlich Seefisch (z. B. Makrele, Hering, Lachs) oder tanken Sie weniger als 1- bis 2-mal wöchentlich Sonnenlicht im Freien? .................................................
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ja |
