Muskelkater: Das lindert den Schmerz

Wenn es doch in den Muskeln zwicken sollte, sind vor allem wärmeund durchblutungs fördernde Maßnahmen angezeigt. Eine leichte Gymnastik, Rheumasalbe oder Fangopackungen lindern ebenso den Schmerz wie ein Besuch in der Sauna oder im Whirl-Pool. Ebenso hilft natürlich eine warme Badewanne.

Achtung: Massagen eignen sich nicht zur Muskelkater- Behandlung. Der Muskel würde durch sie irritiert und die Dauer des Muskelkaters könnte sich verlängern

Wichtig ist auch, die Aktivität nicht abrupt zu beenden, sondern langsam „auslaufen“ zu lassen. Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen, ist es wichtig, die muskuläre Belastung stetig zu steigern. Nur so bleibt der „Kater“ fern und die Leistung steigt.