Vitamin D: Allgemeines

Vitamin D ist ein wichtiger Schutzfaktor, der Ihre Knochen stark hält. Daher sollten Sie, um der Osteoporose vorzubeugen, viel Vitamin D zu sich nehmen. Sie können auch die körpereigene Vitamin-D-Produktion anregen: Gehen Sie jeden Tag einfach eine halbe Stunde spazieren. Erhält Ihr Körper viel Sonnenlicht, kann er Vitamin D selbst herstellen. Auf diese Art bleibt auch Ihr Herz gesund: Forscher der Universität Bonn haben herausgefunden, dass Vitamin D auch Ihr Herz stärkt und Sie dadurch vor Angina Pectoris und Herzinfarkt schützen kann. Wenn der Frühling aber auch in der nächsten Zeit noch nicht so richtig kommt, setzen Sie einfach viele Vitamin-D-reiche Lebensmittel auf Ihren Speiseplan: Mit 150 g Champignongs dazu ein Glas Milch, sind Sie gut versorgt.