Magnesium: Werten Sie Fertigkost auf
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Hier einige Tricks, wie Sie bei überwiegenden Fertiggerichten Ihr Kontingent an Magnesium aufbessern können:
- Wählen Sie bei Brot und Brötchen immer Vollkornprodukte.
- Ergänzen Sie Mahlzeiten außer Haus und schnelle Gerichte aus der eigenen Küche mit einem frischen Salat, Gemüse oder Obst. Zeitsparende Alternativen zu frischem Gemüse sind Tiefkühlprodukte.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Mineralwasser mehr als 50 Milligramm Magnesium pro Liter enthält. Ein Blick auf die Analyse – meist auf dem Etikett – gibt Aufschluss.
