Magnesium: Magnesiumgehalt in Lebensmitteln
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GNL5356
| MAGNESIUMGEHALT IN LEBENSMITTELN | ||
|---|---|---|
| Lebensmittel | Haushaltsübliche Portion | Gehalt in Milligramm |
| Weizenkeime | 3 EL (15 Gramm) | 49 |
| Haferflocken (Vollkorn) | 3 EL (60 Gramm) | 83 |
| Naturreis | 3 EL (60 Gramm) | 94 |
| Weizenvollkornmehl | 3 EL (60 Gramm) | 84 |
| Roggenvollkornbrot | 1 Scheibe (50 Gramm) | 35 |
| Weizenvollkornbrot | 1 Scheibe (50 Gramm) | 46 |
| Sojabohnen (frisch) | 1 kleine Tasse (75 Gramm) | 187 |
| Sojabohnen (Dose) | 1 kleine Tasse (75 Gramm) | 154 |
| Brokkoli | 200 Gramm | 48 |
| Kohlrabi | 1 große (200 Gramm) | 64 |
| Kartoffeln | 2 1/2 Stück (250 Gramm) | 62 |
| Bananen | 1 große (200 Gramm) | 72 |
| Rotbarsch | 150 Gramm | 43 |
| Hühnerfleisch | 150 Gramm | 55 |
| Schweinefilet | 150 Gramm | 40 |
