Notieren Sie Ihre guten Momente

Stellen Sie sich vor, Sie sind glücklich und bemerken dies gar nicht. Wenn Sie zur Unzufriedenheit neigen, fehlt Ihnen vielleicht nur der richtige Blick auf Ihr Glück. Führen Sie Buch über Ihre guten Momente, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf  alles, was Ihnen angenehm ist - auch die scheinbar nebensächlichen Dinge. Wenn Sie sich der Augenblicke des kleinen Glücks bewusst werden, wird es Ihnen gelingen, das Gefühl des Unglücklichseins hinter sich zu lassen. „Mach es wie die Sonnenuhr, zähl‘ die guten Stunden nur" - sagte man früher.

Listen Sie so auch die positiven Eigenschaften Ihrer Partnerin, Ihres Partners, Ihrer Freunde oder Kollegen auf, vor allem wenn Sie sich im Moment genervt fühlen oder immer wieder Streit aufflammt. Sie werden merken, dass da ganz schön etwas zusammen kommt. Bleibt Ihre Positivliste leer, wissen Sie, dass Sie etwas ändern müssen. Aber prüfen Sie sich vorher, ob dies Ihr Gefühl von Unzufriedenheit lösen würde.