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Rüstig statt Rostig

Machen Sie sich in den nächsten acht Wochen gemeinsam mit Helmut Erb und „Rüstig statt Rostig“ auf den Weg zu Ihrer neuen Fitness. Es werden Ihnen viele Möglichkeiten und Wege gezeigt, wie Sie mit Lust an Ihr gestecktes Ziel gelangen und vielleicht auch darüber hinaus kommen.

Helmut Erb

Helmut Erb

Was ist, wenn Sie bereits Ihre zweite Lebenshälfte überschritten haben?

Welche Sportart können Sie noch bedenkenlos ausüben, ohne Ihrem Körper zu schaden?

Wie halten Sie sich fit, wenn Sie ein chronisches Leiden haben?

Dafür hat Herr Erb mit seinem Kompakt-Kurs „Rüstig statt Rostig“nun eine Lösung für Sie parat.

Der kostenlose Kurs dauert 8 Wochen lang und jede Woche bekommen Sie drei Ausgaben. Er ist geeignet für Ungeübte und Wiedereinsteiger.

Das erwartet Sie in unseren Ausgaben:

1. Woche: Eingangstest: Wie fit sind Sie?
2. Woche: Leichtes Gymnastikprogramm zum Einstimmen
3. Woche: Übungen für Wackelkandidaten (Gleichgewicht, Koordination, Sturzprophylaxe)
4. Woche: Gehen, Wandern, Laufen
5. Woche: Schwimmen, Aquafitness – Welcher Sport bei welchen chronischen Leiden
6. Woche: Krafttraining ohne Hilfsmittel, Training mit & an Geräten
7. Woche: Sanfte Sportarten & Entspannung
8. Woche: Auf zum Fitness-Parcours ins Grüne

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