Fibromyalgie: Tipps
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1. Akzeptieren Sie die Diagnose Ihrer Erkrankung und planen Sie einen richtigen und angebrachten Umgang damit (auf die korrekte Diagnose folgt eine angemessene Behandlung).
2. Haben Sie Geduld. Es dauert Zeit, sich zu erholen und wieder etwas gesünder zu werden.
3. Setzen Sie sich feste, erreichbare Ziele in den Bereichen Arbeit, Erholung und soziale Aktivitäten.
4. Kanalisieren Sie Ihren Ärger weg von der Erkrankung und nutzen Sie diese Energie, damit es Ihnen besser geht.
5. Reduzieren Sie – mit Hilfe Ihres Arztes – Ihren Verbrauch an Arzneimitteln.
6. Bauen Sie sich körperlich auf – bewegen Sie sich! Wer körperlich fit ist, ist widerstandsfähiger.
7. Entspannen Sie sich. Menschen, die nicht entspannen können, haben eine verspannte Muskulatur und dies verschlimmert ihren Zustand.
8. Beschäftigen Sie sich, um sich von den Symptomen abzulenken.
9. Überfordern Sie sich nicht (keine Übertreibungen)!
10. Suchen Sie Unterstützung und nicht Mitleid.
11. Werden Sie Mitglied in einer Selbsthilfegruppe.
12. Denken, handeln und bleiben Sie positiv.
