Demenz: Spazieren Sie dem Gehirnabbau davon

EEs muss nicht gleich ein ausgefeiltes Jogging-Programm sein: Schon wer täglich mindestens 3,2 km in normaler Geschwindigkeit zu Fuß geht, kann sein Demenz-Risiko nahezu halbieren. Das hat eine neunjährige Studie an über 2.200 männlichen Bewohnern Hawaiis im Alter von 71 bis 93 Jahren ergeben.

Der Leiter des Projekts, Professor Robert D. Abbott von der Abteilung für Herz- und Gefäßvorsorge der Universität in Charlottesville/US-Bundesstaat Virginia, stellte die Ergebnisse im September 2004 im British Medical Journal vor. Die Studienteilnehmer mussten keine besonderen Sportarten ausführen. Die Wissenschaftler protokollierten lediglich ihr tägliches Gehpensum. Dabei schnitten die Probanden am besten ab, die täglich mindestens 3,2 km zu Fuß zurücklegten, z. B. beim Einkaufen oder Spazierengehen.

Diese Ergebnisse gelten auch für Frauen. Das ergab die vergleichende Auswertung des Bewegungsverhaltens von 18.000 Krankenschwestern durch die Harvard-Universität in Boston, die ebenfalls im September 2004 im Journal of the American Medical Association erschien.