Demenz: Bleiben Sie fit
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Studien haben einen Zusammenhang zwischen häufiger Teilnahme an intellektuell stimulierenden Aktivitäten und einem reduzierten Alzheimer-Risiko gefunden. Einige Wissenschaftler glauben, dass lebenslange geistige Übungen und Lernen das Wachstum zusätzlicher Synapsen (= Schaltstellen zwischen Nervenzellen) im Gehirn fördern und dadurch eine Demenz verzögern.
Wie Sie Ihren Verstand fit halten
Eine Reihe von Aktivitäten kann Ihnen einen wachen Verstand erhalten. Versuchen Sie es mit Lesen, Geschichtenschreiben oder Spielen wie Kartenoder Brettspiele oder Kreuzworträtsel. Vielleicht fühlen Sie sich auch durch ein neues Hobby wie Fotografie, Holzwerken oder das Erlernen von Computerprogrammen herausgefordert. Soziale Kontakte spielen eine ähnliche Rolle. Möglichkeiten dazu bieten gemeinsam verbrachte Zeit mit Freunden und Familie, Teilnahme an Volkshochschulkursen, ehrenamtliche Tätigkeit in Vereinen oder Organisationen.
Denken Sie auch an Gruppenaktivitäten wie Kegeln, Tanzen oder Wandern. Diese Aktivitäten helfen dabei, Gedächtnis, Konzentration und geistige Prozesse zu stimulieren, sodass diese Bereiche Ihres Gehirns aktiver bleiben.
