ADS: Tipps

Epidemisch verbreitet sich ebenfalls eine allgemeine Unaufmerksamkeit, die der Reiz- und Terminüberflutung unserer Tage zuzuschreiben ist. Auch hier können Sie es mit etwas „Selbstcoaching“ probieren, wie die Zeitschrift „Psychologie heute“ (01/02) vorschlägt:

• So oft es geht das Handy ausschalten: Sie brauchen es fast nie wirklich.
• Schreiben Sie einen Aufsatz zu einem selbst gewählten Thema. Fertigen Sie erst die Gliederung an, arbeiten Sie diese dann Punkt für Punkt ab.
• Kaufen oder leihen Sie sich einen dicken Roman und lesen Sie ihn von Anfang bis Ende wirklich durch; geben Sie nicht der Versuchung nach, langatmige Passagen zu überblättern. Lesen Sie jeden Abend ein Stündchen lang.
• Verzichten Sie beim Fernsehen auf Talkshows, Boulevardmagazine, oberflächliche Quizsendungen oder Seifenopern, schauen Sie sich lieber einen Dokumentarfilm an, und zwar von Anfang bis Ende.