Neue Empfehlung: Achtmal Obst und Gemüse fürs Herz
Dr. Martina Hahn-Hübner in Täglich Gesund zum Thema Herz
vom 19. Januar 2011, 16:00 Uhr
GNL5356
manchmal habe ich den Eindruck, es wird immer schwerer, gesund zu leben. Neuestes Beispiel sind die gerade herausgekommenen Ernährungsempfehlungen britischer Forscher zum Thema Obst und Gemüse.
Bisher wurden uns fünf Portionen pro Tag empfohlen, das entspricht 500 Gramm. Dabei war eine Portion zum Beispiel ein Apfel, eine Banane oder auch ein Glas Obstsaft.
Aber laut einer neuen Studie sollten Sie Ihren Obst- und Gemüseverzehr drastisch erhöhen: Acht Portionen senken Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich. Das haben die britischen Forscher herausgefunden, die über 300.000 Menschen seit 1992 beobachtet hatten.
Von diesen Studienteilnehmern hatten die, die achtmal pro Tag Obst und Gemüse zu sich nahmen, ein 22 % geringeres Risiko für eine tödliche Herz-Kreislauf-Erkrankung. Die Forscher machten aber keine Angaben dazu, wie man es schaffen kann, diese Menge an Obst und Gemüse Tag für Tag zu verzehren.
Bleiben Sie gesund,
Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Marie (19.01. 2011 16:54 Uhr):
Dieser ganze Gesundheits- und -Abnehmzirkus kann einem wirklich langsam auf den Geist gehen - wem soll man noch glauben - am besten man schaut garnicht mehr nach diesen Aussagen und sieht zu, wie man selbt klar kommt. man könnte sich auch fragen, wer profitiert denn nun wieder von diesem Programm?
Antworten- Antwort von Brigitte (21.01. 2011 10:11 Uhr):
Hallo Marie, da kann ich dir nicht recht geben mit deiner Einstellung. Man hört ja täglich in den Medien, wie mit unseren Nahrungsmitteln gepanscht wird und deshalb ist es wichtig auf Qualität zu achten. Bei uns habe ich jedoch immer mehr den Eindruck, je billiger je besser. Wir geben so viel Geld für Dinge aus die nicht lebensnotwendig sind, aber für das was uns gesund erhält haben wir weder Geld noch die richtige Einstellung. Ich litt ziemlich unter Obst u. Nußallergien, dank der Hilfe die ich gesucht und gefunden habe kann ich mittlerweile wieder jedes Obst und alle Nüsse essen. Also es gibt schon professionelle Hilfe, aber da geb ich Dir schon recht, es ist zu 80%;Müll was erzählt wird von den sogenannten Experten. Wie heißt es so schön: Gesundheit ist nicht alles, aber alles ist nichts ohne Gesundheit - und Gesundheit ist die richtige zu mir passende Ernährung.
- Antwort von Brigitte (21.01. 2011 10:11 Uhr):
- Kommentar von Claudia Bursch (19.01. 2011 19:06 Uhr):
Die großen Mengen Obst und Gemüse würde ich ja sehr gerne essen, weil es mir auch schmeckt, aber ich vertrage es kein bischen. Ich kann nur Minimengen Obst essen und einen Salat pro Tag. Ich bin inzwischen super informiert, wie man gesund und schlank bleibt, aber leider ist das für mich nicht umsetzbar!!
Antworten- Antwort von Brigitte (11.02. 2011 09:08 Uhr):
Hallo Claudia, hast du schon mal was von Zellularer Ernährung gehört? Das würde Dir bei deinem Problem langfristig helfen. Schau mal auf die Internetseite vom Nuu-alpha-team
- Antwort von Brigitte (11.02. 2011 09:08 Uhr):
- Kommentar von Dorothee (20.01. 2011 12:43 Uhr):
Angesichts dieser Studie sellt sich mir die Frage - wieso haben dann die Franzosen mit ihren Essgewohnheiten die höchste Lebenserwartung in Europa ?
Antworten - Kommentar von Carlos (20.01. 2011 14:06 Uhr):
Morgens nur Obst, mittags Gemüse, abends Salate. So bleibt oder wird man fit und gesund. Dazu frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte. Ich empfehle dazu die Literatur von Dr. Norman Walker. Dieser Mann wurde angeblich damit 116 Jahre alt; nach anderen Quellen "nur "99 - bei völliger geistiger und körperlicher Frische. Alles hat eben seinen Preis - Pillen usw. auch.
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