Sauna: Sind sie saunafit?

Flüssigkeit: Zwischen den Saunagängen füllen Sie die verlorene Wassermenge nicht gleich durch Trinken auf, sonst verringern Sie den gewünschten Entschlackungseffekt. Erst nach dem letzten Schwitzgang sollten Sie den Durst mit Mineralwasser stillen. Alkohol ist tabu.

Schwangerschaft: Generell sollten Saunabäder in der Schwangerschaft nur dann durchgeführt werden, wenn die Schwangerschaft positiv verläuft. Um mögliche Risiken zu vermeiden, ist ein vorausgehendes Gespräch mit dem Arzt sinnvoll. Die Vorstellung, dass durch das Schwitzen angestautes Wasser aus dem Gewebe ausgeschwemmt wird, stimmt allerdings nicht.

Erkältung: Zur Vorbeugung einer Erkältung regen Schwitzen und Abkühlen im Wechsel das Immunsystem an. Hat Sie eine Erkältung bereits erwischt, dann kann auch die Sauna den Gang der Erkältung nicht mehr aufhalten. Im Gegenteil: Die Kälte- und Hitzereize bringen die bereits begonnene Infektion erst richtig zum Ausbruch. Klingt die Erkältung bereits deutlich ab, hilft die Schwitzkur jedoch, die restlichen Krankheitserreger auszuschwemmen. Aber Vorsicht: Da der Kreislauf nach einer Erkältung geschwächt ist, sollten Sie es langsam angehen lassen.

Verletzungen: Sie sollten auf gar keinen Fall eine Sauna oder ein Dampfbad besuchen, wenn Sie sich eine offene Wunde zugezogen haben oder unter den Schmerzen eines starken Blutergusses leiden.

Elektronische Geräte: Auf einen Discman oder Ähnliches sollten Sie in der Sauna verzichten. Die Geräte sind meistens nur bis zu einer Temperatur von 50 °C funktionstüchtig. Bei höheren Temperaturen besteht auch die Gefahr, dass die Batterien explodieren. Aber auch in kühleren Saunen sollten Sie wegen der hohen Luftfeuchtigkeit auf elektronische Geräte verzichten.