Sauna

Sauna: Schwitzen Sie sich gesund!

Kaum eine Aktivität oder Anwendung wird so angenehm empfunden wie ein Saunagang, wenn es um Gesundheit, Schönheit und Fitness geht. Denn ein Saunagang wirkt vor allem durchblutungsfördernd, reinigend und entspannend auf Ihren Körper und Geist. Voraussetzung für die gewünschte Wirkung ist allerdings, dass Sie richtig saunieren und es gerade am Anfang langsam angehen lassen. Lesen Sie hier, wie auch Sie in der Sauna die gewünschten Effekte erzielen.

Sauna: Wie lange sollten Sie schwitzen?

Die Hauptwirkung eines Saunabesuchs wird natürlich durch das Schwitzen erzielt. Untersuchungen haben jedoch bewiesen, dass es gesünder für Herz und Kreislauf ist, wenn Sie kurz, aber intensiv schwitzen. Erfahren Sie hier, warum die Sauna besser für Ihren Körper ist als ein Dampfbad, welche Nützlichkeit weitere saunaähnliche Anwendungen mit sich bringen und wie Sie die optimale Dauer eines Saunagangs für sich bestimmen können.

Sauna: Der ideale Saunabesuch

Die meisten Menschen gehen in die Sauna, um dem stressigen Alltag für ein paar Stunden zu entfliehen und zusätzlich einen belebenden Effekt für Körper und Geist zu erzielen. Deshalb ist es natürlich wichtig, dass Sie den Stress, Zeitdruck oder möglichen Ärger nicht mit in die Saunakabine nehmen, damit der Erholungseffekt für Sie umso wirksamer ist. Hier erfahren Sie, was Sie beachten sollten, damit der Saunabesuch für Sie tatsächlich zur Erholung wird.

Sauna: Richtiges Saunieren

Damit ein Saunabesuch für Sie auch tatsächlich so erholsam und belebend wirkt wie gewünscht, sollten Sie einige wenige Regeln beachten. Es gibt es zwar in jeder Sauna die so genannten Sauna-Regeln, doch leider stammen viele der Exemplare noch aus den 80er Jahren und sind heute teilweise überholt. Wir haben Ihnen hier eine kurze, aber umfassende Liste für gleichermaßen Saunaprofis und –anfängern zusammengestellt, damit Ihr nächster Saunabesuch auch zur gewünschten Entspannung führt.

Sauna: 6 Vorteile für Ihre Gesundheit

Ein Saunagang wirkt vielfältig positiv auf Ihren Körper und Geist, wenn Sie ihn denn richtig durchführen. Erfahren Sie hier, warum ein Saunagang nicht nur Ihre Durchblutung fördert, den Körper entgiftet, befreiend und blutdrucksenkend wirkt, sondern auch Ihr Immunsystem und Ihre Gefäße stärkt und wie Sie diese Wirkung auch erzielen können.