Kinesiologie: Einsteigerkurs

1. Überkreuz-Grundübung für das Gedächtnis

Gehen Sie ca. 3 Minuten lang auf der Stelle und lassen Sie Ihre Arme gegengleich schwingen: Wenn Sie das linke Beim heben, lassen Sie den rechten Arm nach vorne schwingen und umgekehrt. Wiederholen Sie diese Übung 3- bis 5-mal täglich. Sie hilft Ihnen bei geistiger Erschöpfung, Denkblockaden und einem nachlassenden Gedächtnis.

2. Die Eule gegen Nackenschmerzen

Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihre rechte Schulter und massieren Sie diese leicht. Drehen Sie Ihren Kopf für 10 Sekunden ebenfalls zur rechten Schulter und atmen Sie langsam und tief. Drehen Sie beim Einatmen Ihren Kopf wieder zur Mitte und atmen Sie aus. Wiederholen Sie die Übung zur anderen Seite und machen Sie dann noch zwei Durchgänge. Diese Übung entspannt Ihre Nackenmuskulatur, fördert Ihr mathematisches Denken und unterstützt das Gehör.

3. Armstrecken löst Schulterverspannungen

Strecken Sie Ihren rechten Arm senkrecht nach oben und umgreifen Sie ihn mit der linken Hand. Atmen Sie langsam aus und drücken Sie dabei den gestreckten Arm je einmal sanft nach außen, nach innen, nach hinten und nach vorn. Atmen Sie dabei langsam und tief ein und aus. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Arm. Sie entspannt Ihre Brust- und Schultermuskulatur, löst Schreibkrämpfe, erhöht Ihre Aufmerksamkeit und fördert auch Ihre sprachliche Ausdrucksfähigkeit.