Nature-Jogging: Der neue Lauftrend

von Helmut Erb

• Suchen Sie sich ein Waldstück aus, in dem Sie besonders gern gehen oder laufen mögen.
• Beginnen Sie hier, zu gehen oder zu laufen.
• Bewegen Sie sich in einem natürlichen, fließenden Rhythmus.
• Versuchen Sie dabei, die Bäume um sich herum bewusst wahrzunehmen. Wie alt werden diese wohl sein, wie ist ihre Beschaffenheit, verbreiten sie einen besonderen Duft, machen sie bestimmte Geräusche, raschelt der Wind in ihren Blättern und Bäumen? Welche Bewegungen stellen Sie fest?
• Welche Energien verspüren Sie? Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die gebündelte Energie des Waldes.
• Laufen oder gehen Sie weiter, bis Sie einen Baum gefunden haben, der Ihnen besonders gut gefällt. Drücken Sie Ihre Hände fest gegen seinen Stamm und erspüren Sie seine Energie, verfolgen Sie sie bis zu den Wurzeln und nehmen Sie die Kraft der Erde wahr.
• Vereinigen Sie Ihre Energie mit der des Baumes, lassen Sie Ihre Energie bis in den Baumwipfel empor klettern, recken Sie sich nach den wärmenden Sonnenstrahlen, tanken Sie hier auf.
• Bedanken Sie sich dafür, dass der Baum Ihre Batterien aufgeladen hat und laufen Sie in langsamen Tempo nach Hause.