Natürliche Unterstützung für Ihre Verdauung

So helfen Sie Ihren gestressten Verdauungsorganen auf die Sprünge:

• Essen Sie mit Ruhe und kauen Sie die Speisen gründlich.
• Verzehren Sie viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte, die darin enthaltenen Ballaststoffe unterstützen Ihren Darm bei seiner Arbeit.
• Trinken Sie ausreichend.
• Bewegen Sie sich viel regelmäßig.
• Nehmen Sie sich Zeit für die morgendliche Toilette, pressen Sie auf keinen Fall.
• Gewöhnen Sie Ihren Darm an feste Toilettenzeiten.
• Verzehren Sie regelmäßig sauer vergorene Nahrungsmittel wie rohes Sauerkraut, diese regen den Darm an.
• Sauermilchprodukte wie Joghurt, Dickmilch, Kefir oder Buttermilch unterstützen Ihre Darmflora.
• Eingeweichte Backpflaumen, Weizenkleie und Leinsamen können Ihrem Darm erste Hilfe leisten.