Nach dem Urlaub nicht in den alten Trott verfallen

Die gesunde Urlaubsküche können Sie als Rückkehrer ebenfalls in Ihren Alltag integrieren. Gerade typische Mittelmeergerichte sind nicht nur lecker, sondern auch überaus gesund. Der Grund: Frisches Gemüse, Fisch und Olivenöl haben einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel. Essen Sie in der Mittagspause einen leckeren Salat beim Italiener oder Griechen. Ein Espresso danach, ein Stück Obst, Kokosnuss oder Wassermelone beziehungsweise ein Stück Gorgonzola schmecken ebenfalls nach Sonne und Meer.

Auf andere typische und gesunde Ferienerlebnisse müssen Sie ebenfalls nicht verzichten: Wenn Sie in den schönsten Wochen des Jahres am Strand gejoggt sind oder sich von Flamenco, Sirtaki oder orientalischen Bauchtanz haben inspirieren lassen, sollten Sie versuchen, Ihr neues Hobby auch daheim in den Alltag einbauen. Zweimal pro Woche Sport reicht schon aus, um das Wohlbefinden zu steigern. Werden Sie aktiv, damit der Erholungseffekt nicht so schnell verblasst wie die Sonnenbräune.