Muskeltraining hilft selbst im hohen Alter

Liebe Leser,

eine neue wissenschaftliche Richtung macht von sich reden: die Sportgerontologie. Sie befasst sich mit Bewegung in hohem und im höchsten Lebensalter. Sport in Alten- und Pflegeheimen? Das kommt Ihnen jetzt vielleicht noch absurd vor. Doch wenn Sie - wie ich - hochbetagte Eltern haben, die es zu pflegen gilt, rücken solche Gedanken in greifbare Nähe. Sobald jemand ans Bett gefesselt und womöglich dement ist, stellt sich die Frage, inwieweit Ihr Pflegefall noch mobilisiert werden kann. Denn Immobilität ist immer der Anfang vom Ende.

Auch gebrechliche Senioren profitieren von gezielten Bewegungsprogrammen. Sie bleiben beweglicher, fühlen sich besser und sind eher vor geistigem Verfall geschützt als diejenigen, die sich wenig bis gar nicht mehr bewegen (können). Professor Heinz Mechling vom Institut für Sportgerontologie an der Universität Bonn prüft, was Bewegungsangebote für Hochbetagte bringen. Seine Erfahrung ist, dass einfache Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Koordination den körperlich-geistigen Zustand enorm bessern können. Schon kleine Dinge, die für uns selbstverständlich sind, bedeuten für die Senioren immens viel - etwa sich die Socken noch selbst anzuziehen oder die Haare am Hinterkopf wieder selbst bürsten zu können. Auch die Vermeidung von Stürzen durch ein leichtes Bewegungstraining ist eine wichtige Sache.

Schwierig wird es allerdings bei dementen oder anderweitig verwirrten alten Menschen, die genauso ihre Bewegung brauchen. Wie setzen Sie Ihren (bettlägerigen) Schützling beispielsweise in Bewegung, wenn er steif und fest behauptet, er hätte gerade einen langen Spaziergang gemacht?

Machen Sie es gut!

Ihr
Helmut Erb