Muskelkräftigung kann Sie von Nackenschmerzen befreien

von Dr. Martina Hahn-Hübner

Herr Thomas E. hat diese Frage:

Ich leide häufig unter Nackenschmerzen. Was kann ich machen, um dieses loszuwerden?

Lieber Thomas,

ich kann Ihnen leider auch nicht sagen, woher Ihre Nackenschmerzen kommen – dies sollten Sie erst einmal von Ihrem Arzt abklären lassen.

Generell sollten Sie aber Ihre Umgebung auf Rückenfreundlichkeit hin untersuchen. Ist Ihr Arbeitsplatz rückenfreundlich oder sind Tisch und Stuhl falsch eingestellt? Betrachten Sie Ihr Bett. Schlafen Sie vielleicht auf einem zu hohen Kopfkissen?

Lindernd können auch Massagen oder sanfte Dehnübungen wirken. Darüber hinaus empfehle ich Ihnen zur Muskelstärkung Ausdauersport wie zum Beispiel Nordic Walking oder Schwimmen.

Zudem gibt es in Fitness-Studios spezielle „Kraftübungen“, die die Muskeln im Nackenbereich aufbauen.

Ich wünsche Ihnen alles Gute,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner