Mudras für Ihr Inneres Gleichgewicht

Verschränken Sie die Finger beider Hände miteinander, wobei sich die Daumen kreuzen oder parallel nebeneinander liegen. Sie können auch die Zeigefinger ausstrecken. Das bringt Ihre Energien ins Gleichgewicht.

So geht es weiter:

Ihre Hände liegen entspannt auf den Oberschenkeln, mit der Handfläche nach unten. Jede der folgenen drei Haltungen hat eine unterschiedliche Wirkung:

1. Der Nagel Ihres Daumens berührt den Nagel des Zeigefingers. Die anderen bleiben ausgestreckt auf dem Oberschenkel. Diese Haltung aktiviert Ihren Bauch.
2. Der Nagel Ihres Daumens berührt den Nagel des Zeigefingers. Die anderen Finger werden unter der Handfläche gekrümmt. Diese Haltung wirkt auf Ihre Lunge, die Brust und den Rücken.
3. Ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten und umschließen dabei den Daumen. Diese Haltung beruhigt und verlangsamt den Stoffwechsel.