Mit Schweiß schmilzt leider kein Gramm Fett

Ein gängiger Irrglaube ist „Je mehr ich schwitze, desto mehr nehme ich ab".  Schwitzen ist dafür leider kein Gradmesser. Es kühlt lediglich Ihren Körper ab, wenn es diesem zu heiß wird. Kalorien verbraucht Schwitzen nicht.

Dieses Gerücht hält sich ebenfalls hartnäckig: Fett wird erst nach 30 Minuten verbrannt. Das stimmt nicht, denn die Fettverbrennung setzt sofort ein, sobald die Belastung beginnt. Kohlenhydrate und Fett werden gleichzeitig verbrannt. Allerdings: Wenn Sie 20 Minuten aktiv sind, dann kommt Ihre Fettverbrennung erst so richtig in Gang.