Mit diesen Übungen verbessern Sie die Beweglichkeit Ihrer Augen

Palmieren: Schließen Sie Ihre Augen und legen Sie die Handflächen über die Augen. Berühren Sie Ihre Lider dabei nicht. Ihr Auge soll gegen das Licht abgeschirmt werden. Machen Sie diese Entspannungsübung 2- bis 3-mal täglich für 10 Minuten.

Schwingen und Schweifen: Stellen Sie sich mit gespreizten Beinen hin, stemmen Sie ihre Arme in die Hüften. Nun schwingen Sie den Oberkörper in der Hüfte etwa 50-mal hin und her. Ihre Augen dürfen dabei zwanglos in die Ferne schweifen. Zwinkern Sie bei jeder Schwingung. Diese Übung sollten Sie 3-mal täglich machen. Ihr Ziel ist es, die Beweglichkeit der Augen zu verbessern.