Mit „Aqua-Jogging“ kommen Sie sanft in Schwung

Diese Wasserbewegung wurde ursprünglich für Spitzensportler entwickelt, um sie nach Verletzungen schneller wieder fit zu machen. Sie können Aqua-Jogging ohne großes Programm selbst machen: Sie beginnen im hüfthohen Wasser einfach zu laufen. Dabei müssen Sie den Wasserwiderstand überwinden, was Sie schneller trainiert. Wenn Sie geübter sind, können Sie auch im tieferen Wasser laufen. Noch Fortgeschrittenere joggen mit Gewichtsmanschetten oder Hanteln. Mit Hilfe einer speziellen Weste aus dem Sportfachgeschäft können Sie auch im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt laufen. Wenn Ihnen das Schwimmbad zu voll ist, joggen Sie einfach auf der Stelle.

Aqua-Jogging trainiert Ihre Ausdauer, formt die Muskulatur und intensiviert die Atmung. Es verbraucht Kalorien und bringt Schwung in den Stoffwechsel. Aqua-Joggen kann Muskeln und Gelenken außerdem gut tun bei Verspannungen, Beschwerden des Bewegungsapparates und bei allen Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises. Denn diese Sportart schont Ihre Gelenke.