Meine zehn wichtigsten Sonnenregeln für Sie

Liebe Leser,

die schöne Jahreszeit ist voll in Gange und Sie sind garantiert zum Sporteln, so oft es geht, an der frischen Luft. Das ist gut, denn auch das Sonnenlicht spendet Ihnen Energie und Lebenskraft - wenn Sie einige Regeln beachten und es nicht übertreiben:

• Meiden Sie die Sonne in der Mittagszeit.
• Geben Sie Ihrer Haut Zeit, sich an die Sonne zu gewöhnen. Genießen Sie sie lieber vom Schatten aus. Hier erreicht Sie bei diesem Sonnenschein noch genug Strahlung.
• Tragen Sie in der Sonne immer sonnendichte Kleidung und auf jeden Fall etwas auf dem Kopf.
• Cremen Sie alle unbedeckten Körperstellen mit Sonnenschutzmittel ein und zwar mindestens 30 Minuten vorher - falls Sie ein Sonnenbad nehmen. Lichtschutzfaktor 15 ist im Normalfall okay.
• Erneuern Sie Ihren Sonnenschutz mehrmals am Tag. Aber vergessen Sie nicht: Nachcremen verlängert die Schutzwirkung nicht.
• Verwenden Sie beim Schwimmen und Tauchen nur wasserfeste Sonnencreme. Nach dem Abtrocknen wieder Creme „nachlegen".

Im nächsten Beitrag lesen Sie, was Sie darüber hinaus noch in der Sonne beachten sollten.

Machen Sie es gut!

Ihr
Helmut Erb