Meine sieben coolen Tipps gegen Ihre Venen-Probleme

Sylvia Schneider in Naturmedizin aktuell
vom 29. Juli 2008, 06:00 Uhr

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Sylvia Schneider

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Wassertreten, Wechselbäder und kalte Güße trainieren die Venenwände, diese ziehen sich bei Kälte zusammen und verstärken so ihre Spannkraft.
Legen Sie die Beine so oft es geht hoch. Stehen Sie immer mal wieder auf und gehen Sie umher. Das gilt ganz besonders für Flüge und Bahnfahrten.
Machen Sie im Sitzen Fußgymnastik unter dem Bürotisch oder im Flugzeug: Heben und senken Sie beispielsweise die Füße oder lassen Sie die Füße im Gelenk kreisen.
Tragen Sie Schuhe mit flachen Absätzen und schlagen Sie nicht die Beine übereinander. Sonst klappt es mit dem Blutrückfluss nicht mehr richtig.
Bewegen Sie sich regelmäßig - ideal sind Schwimmen, Wandern, Joggen und Spazierengehen. Ungünstig sind alle Kraftsportarten.
Saunabesuche sind bei leichten Venenproblemen erlaubt. Legen Sie sich dabei hin anstatt zu sitzen. Das verringert den Druck auf die Venenwände.
Verzichten Sie auf Zigaretten und gehen Sie mäßig mit Alkohol um: Alkohol erweitert die Adern, Nikotin schadet den Gefäßen.

Dr.Spitzbart's Gesundheits-Praxis