Meine sechs Tipps für Ihren gestressten Magen

von Sylvia Schneider

Liebe Leserin,
liebe Leser,

heute habe ich noch ein paar Tipps für Ihren durch die Feiertage gestressten Magen parat:

1. Meiden Sie es, so genannte Säurelocker in großen Mengen zu verspeisen – auch wenn sie noch so verführerisch sind: Dazu gehören Schokolade, Naschkram, Gebäck und Kekse, frisches Brot und Kuchen, Kaffee, Kakao, Schwarztee, sehr fette und sehr scharf gewürzte Speisen. Sie alle regen die Bildung von Magensäure an. Genießen Sie diese "Verführer" lieber in Maßen.
2. Trinken Sie nur wenig Alkohol, aber auch keine süßen Säfte, Limonaden oder Getränke mit viel Kohlensäure. Bevorzugen Sie „sanfte“ Mineralwässer und magenfreundlichen Kräutertee.
3. Überlasten Sie Ihren Magen bei den Mahlzeiten nicht mit übergroßen Mengen. Essen Sie sich ruhig richtig satt, aber auch nicht mehr als das.
4. Essen Sie keine späten Mahlzeiten und trinken Sie direkt vor dem Insbettgehen nichts mehr, damit Ihr Magen nichts mehr zu tun hat, wenn Sie sich hinlegen.
5. Machen Sie vor dem Schlafengehen noch einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft oder nehmen Sie ein Wannenbad mit einer besinnlichen Kräutermischung.
6. Sorgen Sie für genügend Entspannung in den Tagen zwischen den Jahren, planen Sie täglich eine Siesta ein und meiden Sie Kleidung, die Sie einengt.

Im nächsten Beitrag lesen Sie, was die Naturmedizin an wirksamen Mitteln für Ihren Magen bereit hält.