Meine drei Tipps gegen Ihr Zähneknirschen

Sylvia Schneider in Naturmedizin aktuell
vom 25. August 2011, 06:00 Uhr

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Sylvia Schneider

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Nehmen Sie alle Möglichkeiten wahr, um Ihren Stress zu reduzieren. Versuchen für Dinge, die Sie belasten, möglichst eine Lösung zu finden, die Ihnen den Druck von der Seele nimmt. Sind die zugrunde liegenden seelischen Probleme sehr schwerwiegend, kann eine psychotherapeutische Behandlung nötig werden. Sie sollten sich nicht scheuen, diese in Anspruch zu nehmen. Denn oft verschwindet das Knirschen auch von selbst wieder, wenn sich der Stress gelöst hat.
Gewöhnen Sie sich eine Schlafposition an, bei der Ihr Unterkiefer nicht gestaucht wird. Ihr Kopfkissen sollte Ihren Kopf so stützen, dass Ihr Unterkiefer freiliegt. Ihr Unterkiefer sollte „frei schweben". Kontakt zum Oberkiefer braucht er nur beim Essen und Trinken.
Wenn Sie Sport treiben, bevorzugen Sie eine sportliche Betätigung, die nicht zu einer Belastung Ihrer Halswirbelsäule führt, wie Schwimmen, Nordic Walking oder Radfahren. Dadurch bauen Sie Spannungen und Stress ab.

Dr.Spitzbart's Gesundheits-Praxis