Meine besten Rezepte gegen Ihren Jetlag

Geschäftsreisende und Touristen wissen ein Lied zu singen von den unangenehmen Auswirkungen langer Flugreisen. Nachts liegen Sie am Zielort hellwach in den Federn und tagsüber hängen Sie total groggy in einer wichtigen Besprechung oder auf der Sightseeing-Tour. Der Jetlag kann Sie einige Urlaubstage oder Geschäftsabschlüsse kosten.

Mit meinen Tipps überlisten Sie die bleierne Müdigkeit:

• Planen Sie Ihre Reise gut. Wenn möglich legen Sie zur Regeneration Zwischenstopps ein.
• Sorgen Sie dafür, dass Ihre Papiere und Buchungen in Ordnung sind und dass Sie wissen, wo Sie Ihr müdes Haupt niederlegen können und wie Sie dorthin kommen.
• Während der Reise essen Sie leicht (Frisches mit viel Ballaststoffen) und trinken Sie viel Wasser mit Obstsaft gemischt. Trinken Sie möglichst keinen Alkohol sowie nur wenig Kaffee und Tee.
• Am Zielort sollten Sie sich erst einmal entspannen und ordentlich Flüssigkeit auftanken (keinen Alkohol!). Springen Sie unter die Dusche und gönnen Sie sich ein kurzes Nickerchen. Es sollte nicht zu lang sein, denn sonst können Sie nachts nicht schlafen.