Meine 10 Ratschläge, wie Sie Gefäßengpässe in Ihnen Beinen vermeiden

Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 30. Januar 2012, 05:00 Uhr

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Helmut Erb

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Seien Sie ehrlich mit sich. Schauen Sie Ihrer Gefäßschädigung ins Auge und negieren Sie Ihre Risikofaktoren nicht. Sie werden Ihr Bein beziehungsweise Ihren Arm nur retten, wenn Sie sich konsequent mit dem Problem auseinander setzen.
Geben Sie das Rauchen rasch, konsequent und dauerhaft auf. Das ist zunächst die allerwichtigste Maßnahme.
Reduzieren Sie echtes Übergewicht auf ein verträgliches Maß.
Lassen Sie Ihren Blutdruck sowie Ihre Blutfett- und Zuckerwerte regelmäßig kontrollieren.
Meiden Sie extreme Temperaturschwankungen und trinken Sie ausreichend.
Leiden Sie unter einer Stoffwechselerkrankung wie Diabetes, kontrollieren Sie Ihre Blutwerte regelmäßig, ändern Sie Ihren Lebensstil und halten Sie Ihre Medikamenteneinnahme ein.
Versorgen Sie jede noch so kleine Wunde gut und konsequent, damit sie ausheilen kann. Mit der paVK sind oft Wundheilungsstörungen verbunden.
Ziehen Sie keine zu enge Kleidung, einengende Schuhe, Strümpfe oder Strumpfhosen an.
Treten im Liegen Schmerzen auf, lagern Sie Ihre Beine tiefer als Ihren Körper.
Bewegen Sie sich ausreichend und vor allem regelmäßig.

Dr.Spitzbart's Gesundheits-Praxis