Meine 10 goldenen Regeln gegen Ihren Weihnachtsstress

Unter Stress und psychischer Belastung, in Konflikten und bei emotionaler Überforderung geschieht es schnell, dass wir uns „verlieren", kein Gefühl mehr für uns haben. Dass wir nur noch funktionieren, Aufgaben und Pflichten erfüllen, so gut es geht, dabei aber die eigenen Grenzen missachten, die eigenen Bedürfnisse vernachlässigen und die eigenen Gefühle ignorieren. Meine Regeln helfen Ihnen:

1. Achten Sie Ihre Grenzen und vernachlässigen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse nicht.
2. Grenzen Sie sich von überzogenen Erwartungen und Überforderungen ab - von denen anderer, aber auch von Ihren eigenen.
3. Schrauben Sie Ihre Ansprüche herunter: Sie müssen nicht immer perfekt sein - selbst zu Weihnachten nicht.
4. Versuchen Sie, Ihren eigenen Rhythmus zu finden und zu pflegen.
5. Achten Sie dabei auf genügend Ausgleich zwischen Aktivität und Ruhe, Schlafen und Wachen, Arbeit und Freizeit.
6. Entdecken und berücksichtigen Sie den schöpferischen Wert von Pausen.
7. Pflegen Sie bei starken Belastungen ausgleichende Tätigkeiten, zum Beispiel Sport, Tanzen, Eurythmie, Beschäftigung mit Kunst, Musik, Literatur, Philosophie, Religion, Spiritualität.
8. Gehen Sie täglich mindestens eine halbe Stunde an die frische Luft - so tanken Sie Licht und Lebensenergie.
9. Füttern Sie Ihren Geist 10 Minuten täglich mit „Seelennahrung", etwa mit einem Gedicht, einem Buch - machen Sie etwas, das Ihnen neue Gedankenwelten eröffnet. 
10. Nehmen Sie sich Zeit für Meditation, schaffen Sie sich so eine Art inneren Ruheraum.