Mein Geheimrezept: So schützen Sie vor dem Hitzekollaps

Ihr  Körper sorgt mit einem ausgeklügelten Programm in der Regel dafür, dass Sie bei Hitze nicht einfach umkippen. Ihr Herz schlägt schneller, um den Sauerstoffmangel im Gehirn auszugleichen. Das Blut versackt in den Beinen, wo sich die Blutgefäße drastisch erweitern. Der Organismus bildet kalten Schweiß um seine Temperatur zu regulieren. Erst wenn das nicht mehr ausreicht, kollabieren Sie. Das ist kein Drama, wenn Sie jung und gesund sind.

Menschen mit ausgeprägten Krampfadern sind davon besonders betroffen ebenso wie junge Mädchen mit niedrigem Blutdruck oder Sportler, die sich übernommen haben. Wenn jemand zusammenbricht, sollten Sie ihn unbedingt liegen lassen und die Beine hochlagern, Kopf kühlen und Kleidung lockern. Bloß nicht hochzerren. In der Waagerechten kommt er schneller wieder zu sich.

Vorbeugen können Sie, indem Sie bei Hitze nicht allzu sparsam mit Kochsalz umgehen, insbesondere wenn Sie viel verlieren. Trinken Sie an heißen Tagen ein - bis dreimal täglich eine Tasse Gemüsebrühe. Essen Sie zwischendurch gesalzene Scheiben von Salatgurken, Bananen und getrocknete Aprikosen. In diesem Fall dürfen Sie auch mal Colagetränke zu sich nehmen. Denn diese enthalten Mineralstoffe, die Sie jetzt gut gebrauchen können.