Mehr Wohlbefinden durch die 5 Tibeter
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 8. März 2011, 05:00 Uhr
GNL5356
tibetische Mönche entwickelten vor etwa 2.000 Jahren fünf einfache Körperübungen, die Ihnen helfen, beweglich und gesund zu bleiben. Die Bewegungen aktivieren nach den Vorstellungen der Mönche vom Dach der Welt die Chakren, die menschlichen Energie- und Kraftpunkte. Sie haben einen Einfluss auf Ihr Nerven- und Hormonsystem. Da die Übungen Ihre Muskulatur kräftigen und Ihre Beweglichkeit fördern, steht auch die Schulmedizin den Fünf Tibetern wohlwollend gegenüber.
Die fünf Übungen sind ein Allrounder, denn sie sind für Jung und Alt geeignet und - nach Absprache mit dem behandelnden Arzt auch für chronisch Kranke. Sie brauchen keine Ausbildung und keine Ausrüstung. Legen Sie einfach los, selbst wenn Sie nicht auf Anhieb nicht alle Übungen schaffen. Das soll auch gar nicht sein. Ihr Ziel ist längerfristig: Am Ende sollten Sie jede Übung 21-mal wiederholen. Doch am Anfang genügen drei Übungen. Lassen Sie es langsam angehen und steigern Sie sich allmählich. Hauptsache, Sie üben regelmäßig!
Machen Sie es besser!
Ihr
Helmut Erb
Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Irena TAKACOVA (08.03. 2011 12:44 Uhr):
Ich grüße Sie herzlich Herr Erb! Danke für den Tip von 5 Tibeten. Ich befasse mich mit dieser Übung mehr als von 10 Jahren und muss ich sagen es ist wirklich was einzigartiges für ein richtiges Wohlfühlen.Ich übe regelmäßig jeden Tag und wenn ich zufällig nur 1 Tag auslläßte, da meldet sich schon mein Körper und erfordert es. Wirklich etwas fantastisch ! Wünsche jedem damit viel Erfolg ! Ich persönlich leiste auch die Kurse für die Leute in einem Gebirgs-Urlaubszentrum unweit von Bratislava. Irena TAKAC, Bratislava, SK
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